poniedziałek 12:00 wyjazd na trening na Kubalonkę trening kompleksowy 3-4 zakres
wtorek 16:00 rozruch 6km, ABC sprinterskie, skoczność… (30 min 1-2 zakres; ćwiczenia w biegu 5 min, rozciąganie 10 min, 3x 30 półskipping, 3 x 30 skipping A, 3 x 30 skipping C (można na zmianę A-C), 5 x 10-skok), rozciąganie 10 minut
środa 12:00 wyjazd na Kubalonkę WT (sztafetki)
czwartek 10:00 wyjazd do Czarnego Boru, minikompleks
piątek trening oficjalny – minikompleks